15-Minuten-Einheit
15 Minuten am Tag Sport sollten für jeden machbar sein. Wenn Ihr bisher nicht viel Sport getrieben habt, ist das ein guter Anfang, um sich an regelmäßige Bewegung zu gewöhnen. Ziel ist es auch, Euren Alltag so einzurichten, dass diese Bewegungseinheiten einfach dazugehören: Ob morgens vor dem Frühstück, in der Mittagspause oder auf dem Nachhauseweg. Lieber jeden Tag ein wenig, als ein gequältes Powerprogramm am Wochenende (mit dem anschließenden Muskelkater am Folgetag). Wer sehr selten Sport treibt, und dann dabei…