Kurse

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NEU:

Just Relax – Genuss für Körper & Geist (monatlich stattfindende Entspannungsstunde)

Wir alle leben in einer Zeit der ständigen Verfügbarkeit, der Eile und des Leistungsdrucks. Das geht auf die Psyche und bringt letztendlich auch unseren Körper aus der Balance. Man spricht hier von dem sog. chronischen Stress, der uns schadet und mitverantwortlich für zahlreiche Krankheiten ist.

In der monatlich stattfindenden Entspannungsstunde wollen wir zur Ruhe kommen und mithilfe von verschiedenen Atemtechniken, Übungen aus den Bereichen der Meditation, Visualisierung und Körperwahrnehmung in die Entspannung finden. Darüber hinaus werden Techniken vermittelt, die von jedem Teilnehmer auch leicht in den eigenen Alltag übernommen werden können.

Termine: 30.01. / 27.02. / 27.03. / 24.04. / 30.05. / 26.06. / 31.07. / 28.08. / 25.09. / 30.10. / 27.11. / 27.12. (Immer der letzte Montag im Monat)

Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Preis: 10 Euro / Stunde (Bezahlung vor Ort) – Anmeldung erbeten


Frauenpower leben – Wohlbefinden & Gesundheit durch Ernährung, Entspannung und innerer Stärke

Wir Frauen bürden uns selbst vieles auf: wir sorgen uns, umsorgen und versorgen die Welt um uns herum. Allen soll es gut gehen, aber das ganze „sorgen“ zehrt an unserer Kraft. Viele Belastungen bringen uns immer wieder an unsere Grenzen. Auch hormonelle Schwankungen, unser Selbstbild oder alte Denkmuster tragen ihren Teil zur Belastung bei. Um in Balance zu bleiben reicht es nicht aus hin und wieder ein „Päuschen“ einzulegen oder etwas gesünder zu essen. Die Psyche steht hier im Vordergrund der Herangehensweise. Denn unser Wissen muss in die aktive Umsetzung kommen. Die Techniken des Kurses schöpfen also aus den Bereichen Ernährung, Ernährungspsychologie, Bewegung, Entspannung und Mentaltraining.

Schwerpunkte des Kurses:

  • Darm und Immunsystem stärken durch Ernährung & Co.
  • Stressbewältigungstechniken
  • Kraft tanken durch Meditation & Körperwahrnehmung
  • Kraft der Affirmationen nutzen lernen
  • Intuition entwickeln
  • Gewohnheiten verändern lernen
  • hormonelle Schwankungen harmonisieren
  • Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte
  • Wunschgewicht erreichen und erhalten lernen
  • Die Kraft der Selbstliebe verinnerlichen

Entdecke die Essenz deiner Selbst.

Entfessle die Kraft deines weiblichen Energiekörpers.

Entfalte dein Potenzial.

10 Kursstunden à 1,5 Std. – Gesamtpreis: 129 Euro – Beginn: 17.30 Uhr (dienstags) – 07.02. – 11.04.2023

Weiterer Kurstermin: 11.05. – 27.07.23 (donnerstags, 17.30 Uhr)


Raus aus der Stressfalle:

Autogenes Training – Grundstufe (für Anfänger):

Mithilfe des autogenen Trainings wird durch den gezielten Einsatz der Vorstellungskraft eine Verknüpfung von Geist und Körper bewusst gefördert. Als Folge kann ein Entspannungszustand aktiv herbeigeführt werden. Hilfreich hat sich diese Methode daher auch bei der Bewältigung von Problemen im Bereich Konzentrationsfähigkeit, Schlaf, Ängste oder chronischer Schmerz erwiesen.

Das Training in kleinen Gruppen mit max. 6 TN schafft die Voraussetzung dafür, dass eine individuelle Betreuung und ein persönlicher Erfahrungsaustausch stattfinden kann.

7 Abende à 60 Min. in Kempten – Preis: 79 Euro – Beginn: 25.04.23, 17.30 Uhr (dienstags)

Weiterer Kursstart: 13.09.23 (mittwochs)

Autogenes Training – Mittelstufe (für Fortgeschrittene)

Die Mittelstufe des Autogenen Trainings beinhaltet Übungen für Fortgeschrittene d. h. für diejenigen, die bereits mit den Formeln der Grundstufe vertraut sind und eine Entspannung bewusst herbeiführen können. Der Kurs der Mittelstufe befasst sich mit der Formulierung und Verwendung von Leitsätzen / Affirmationen sowie der Technik der Visualisierung. Eine korrekte Formulierung und Anwendung dieser Autosuggestionen ist entscheidend für die erfolgreiche Übernahme ins Unbewusste.

Die formelhaften Vorsätze der Mittelstufe können körperliche Themen ansprechen, helfen aber vor allem auch bei seelischen Inhalten (Leistungsdruck, Perfektionismus, Schlaflosigkeit, Selbstwertgefühl, Ängsten etc.) Sie dienen dazu, Verhaltensänderungen zu erleichtern und persönliche Ziele besser und schneller zu erreichen.

3 Kurseinheiten à 1 Std. – Preis: 45 Euro – Termin auf Anfrage

Für weitere Informationen, Anmeldungen oder Wunschthemen nehme einfach Kontakt mit mir auf:

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