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Um unser volles Potenzial zu entfalten und zur besten Version unserer Selbst zu gelangen, wird ein harmonisches Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele benötigt. Durch den ganzheitlichen Ansatz werden alle Aspekte, die für unser körperliches und mentales Gleichgewicht eine Rolle spielen, unter die Lupe genommen. Dabei geht es mir vor allem um Informationen, die dazu dienen, jeden auf seinem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden, Wunschfigur etc. voranzubringen. Die vielen praktischen Übungen & Tipps werden Dir dabei helfen, Wissen und Handeln in Einklang zu bringen.

Boostyourhealth – Werde zur besten Version deiner Selbst„.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 3

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 3
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Heute geht es um das Zusammenspiel von Vagus Nerv und unseren Verdauungsorganen. Der Vagus Nerv vermittelt quasi zwischen den Verdauungsorganen und unserem Gehirn. Bei Verdauungsproblemen ist es daher sinnvoll, auch einen Blick auf den Informationsaustausch zwischen den Organen zu werfen und unseren Vagus Nerv optimal zu stärken.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 2

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 2
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In der zweiten Folge zum Thema „Stärke deinen Vagus Nerv“ geht es um einen Mangel von Neurotransmittern, verursacht durch einen geschwächten Vagus Nerv. In Folge können Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar Depressionen entstehen. Dazu gibt es wieder praktische Tipps & Tricks zur Vagus-Stärkung und eine kleine Schnupperstunde in das autogene Training.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 1

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 1
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Der Vagus Nerv als längster Hirnnerv, kontrolliert viele Funktionen in unserem Körper. Als Teil des parasymathischen Nervensystems ist er essenziel für den Zustand der Entspannung, guter Verdauung und ein starkes Immunsystem. Ein schwacher Vagus geht daher mit Entzündungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Erkrankungen einher. Wie können wir gezielt unseren Vagus Nerv stärken und damit unserer gesamten Gesundheit etwas Gutes tun? Dieser Frage gehen wir in dieser und den nächsten zwei Folgen nach.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 3

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Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 3
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Im dritten Teil von Digital Detox schauen wir uns an, welche Urinstinkte durch die Nutzung von Social Media angesprochen werden und wie wir durch das Erkennen dieser Mechanismen in unserer Psyche die Nutzung von Social Media besser kontrollieren lernen.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 2

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Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 2
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Im 2. Teil zum Thema „Digital Detox“ befassen wir uns mit unserem Dauerbegleiter dem Smartphone. Auch hier gibt es Möglichkeiten, wie wir es schaffen, unser Leben nicht vom Smartphone bestimmen zu lassen. Es gibt also praktische Tipps zur Einführung von smartphonefreien Zeiten und der Stressreduktion.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 1

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Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 1
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Wir haben uns mit unserem Leben komplett von elektronischen Medien abhängig gemacht – sei es TV, PC oder Smartphone. Das hat Folgen für unseren Körper und Geist: wir fühlen uns häufig überfordert durch die ständige Verfügbarkeit und die Flut an Informationen und Möglichkeiten. Der Stresspegel und damit verbundene körperliche sowie psychische Probleme tauchen auf und können sich chronifizieren bzw. Krankheiten auslösen. Wir können wir es also schaffen, ein gesundes Maß an Medienkonsum zu finden und Körper und Geist in Balance…

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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 3

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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 3
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In der dritten Folge des Themas Meditation wird es weitere Tipps und Informationen für das Erlernen dieser Technik geben. Außerdem könnt ihr wieder einer geführten Meditation lauschen, die euch diesmal an einen wunderschönen Sandstrand verweilen lässt.

Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner selbst mit Meditation Teil 2

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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner selbst mit Meditation Teil 2
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In der zweiten Folge zum Thema Meditation geht es weiter mit praktischen Tipps und Hilfestellungen, um einen Zugang zu dieser Technik zu erhalten. Ihr könnt außerdem einer geführten Meditation lauschen und euch auf angenehme Weise in die Entspannung gleiten lassen.

Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 1

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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 1
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Hier erfahrt ihr, wie ihr mithilfe der Meditationstechnik, eure innere Wahrnehmung und Intuition steigern könnt. In kleinen Schritten, lernt ihr die Vorgehensweise kennen, wie ihr eine Meditation umsetzen könnt.

Boostyourhealth | Die Superkräfte der Pflanzen – Teil 3

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Boostyourhealth | Die Superkräfte der Pflanzen – Teil 3
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Im dritten und letzten Teil der Serie „Die Superkräfte der Pflanzen“ geht es um weitere Anwendungsbeispiele für Prävention und Therapie. Die drei Themenbereiche hierzu sind: Stärkung des Immunsystems, Krebsprävention, psychische Beschwerden wie Ängste, Stress und Depressionen.

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