Boostyourhealth | Schlafqualität verbessern – Teil 2
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Damit der Körper unser „Schlafhormon“ Melatonin produzieren kann, sind verschiedenste Substanzen aus unserer Ernährung nötig. Findet eine ausreichende Zufuhr dieser wichtiger Stoffe nicht statt oder haben wir einen erhöhten Bedarf, kann sich das entsprechend auf unseren Schlaf auswirken. In dem heutigen Podcast geht es also rund um das Thema Melatonin mit vielen Tipps und Empfehlungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.