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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? – Teil 3

Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? – Teil 3

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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? - Teil 3
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Im dritten und letzten Teil zum Thema Allergien geht es um unsere Ernährung. Welche Lebensmittel rufen häufig eine Reaktion hervor, wie kann ich gezielt mit meiner Ernährung dagegen steuern und mit welchen Vitalstoffen kann ich meinen Körper dabei unterstützen, mit Allergien besser umzugehen und Reaktionen herunterzudrosseln.

Boostyourhealth | Was tun bei Allergien – Teil 2

Boostyourhealth | Was tun bei Allergien – Teil 2

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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien - Teil 2
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Welche Rolle spielt der Darm bei der Entstehung und Ausprägung von Allergien? Welche Faktoren beeinträchtigen die Schutzfunktion unseres Darms? Wie kann ich selbst für einen gesunden Darm sorgen und in welcher Weise bringt das positive Effekte auf eine bestehende Allergie? Diese und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge zu „Was tun bei Allergien?“ nach.

Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? Teil 1

Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? Teil 1

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Boostyourhealth | Was tun bei Allergien? Teil 1
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Warum sind immer mehr Menschen von Allergien betroffen? Und was hat das mit unserer Lebensweise zu tun? Was läuft bei einer allergischen Reaktion eigentlich bei uns im Körper ab? Was verursacht überhaupt Allergien? Können wir uns auch präventiv vor Allergien schützen? Wie komme ich meiner Allergie und den auslösenden Allergenen auf die Spur? Mit diesen und weiteren Fragen werden wir uns im 1. Teil der dreiteiligen Folge zu „Was tun bei Allergien?“ näher beschäftigen.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 3

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 3

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 3
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Heute geht es um das Zusammenspiel von Vagus Nerv und unseren Verdauungsorganen. Der Vagus Nerv vermittelt quasi zwischen den Verdauungsorganen und unserem Gehirn. Bei Verdauungsproblemen ist es daher sinnvoll, auch einen Blick auf den Informationsaustausch zwischen den Organen zu werfen und unseren Vagus Nerv optimal zu stärken.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 2

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 2

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 2
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In der zweiten Folge zum Thema „Stärke deinen Vagus Nerv“ geht es um einen Mangel von Neurotransmittern, verursacht durch einen geschwächten Vagus Nerv. In Folge können Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Angstzustände und sogar Depressionen entstehen. Dazu gibt es wieder praktische Tipps & Tricks zur Vagus-Stärkung und eine kleine Schnupperstunde in das autogene Training.

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 1

Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv – Teil 1

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Boostyourhealth | Stärke deinen Vagus Nerv - Teil 1
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Der Vagus Nerv als längster Hirnnerv, kontrolliert viele Funktionen in unserem Körper. Als Teil des parasymathischen Nervensystems ist er essenziel für den Zustand der Entspannung, guter Verdauung und ein starkes Immunsystem. Ein schwacher Vagus geht daher mit Entzündungen und einer erhöhten Anfälligkeit für Erkrankungen einher. Wie können wir gezielt unseren Vagus Nerv stärken und damit unserer gesamten Gesundheit etwas Gutes tun? Dieser Frage gehen wir in dieser und den nächsten zwei Folgen nach.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 3

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 3

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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 3
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Im dritten Teil von Digital Detox schauen wir uns an, welche Urinstinkte durch die Nutzung von Social Media angesprochen werden und wie wir durch das Erkennen dieser Mechanismen in unserer Psyche die Nutzung von Social Media besser kontrollieren lernen.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 2

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 2

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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 2
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Im 2. Teil zum Thema „Digital Detox“ befassen wir uns mit unserem Dauerbegleiter dem Smartphone. Auch hier gibt es Möglichkeiten, wie wir es schaffen, unser Leben nicht vom Smartphone bestimmen zu lassen. Es gibt also praktische Tipps zur Einführung von smartphonefreien Zeiten und der Stressreduktion.

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 1

Boostyourhealth | Digital Detox – Teil 1

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Boostyourhealth | Digital Detox - Teil 1
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Wir haben uns mit unserem Leben komplett von elektronischen Medien abhängig gemacht – sei es TV, PC oder Smartphone. Das hat Folgen für unseren Körper und Geist: wir fühlen uns häufig überfordert durch die ständige Verfügbarkeit und die Flut an Informationen und Möglichkeiten. Der Stresspegel und damit verbundene körperliche sowie psychische Probleme tauchen auf und können sich chronifizieren bzw. Krankheiten auslösen. Wir können wir es also schaffen, ein gesundes Maß an Medienkonsum zu finden und Körper und Geist in Balance zu halten?

Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 3

Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation – Teil 3

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Boostyourhealth | Werde zur besten Version deiner Selbst mit Meditation - Teil 3
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In der dritten Folge des Themas Meditation wird es weitere Tipps und Informationen für das Erlernen dieser Technik geben. Außerdem könnt ihr wieder einer geführten Meditation lauschen, die euch diesmal an einen wunderschönen Sandstrand verweilen lässt.